Одного разу у Серафима Саровского запитали: "Чого бракує сучасним подвижникам для того, щоб вони стали святими"? Він відповів так: "Тільки одного — рішучості".
Думаю, що це відноситься не лише до святості, але і до усіх наших починів в житті. Ми завжди намагаємося залишити собі трохи місця для кроку назад. Хочеться бути здоровими, сильними, успішними, ми ставимо цілі, малюємо плани, але часто піддаємося миттєвим бажанням, які абсолютно не відповідають вибраному нами шляху. Чому?
Усі ми розуміємо, що корисно, що шкідливо, що веде до здоров'я і енергійності, а що до занепаду і "обломовщини", питання тільки в тому, на що ми готові, щоб наслідувати намічений курс. Тому сьогодні я вирішив торкнутися одного з найважливіших понять будь-якої системи особового зростання або оздоровлення — самодисципліну.
Відкриваємо словники і читаємо, що самодисципліна — це дисципліна власної поведінки, повний самоконтроль над ним. Що означає самоконтроль? Він може бути присутнім тільки при чіткому баченні кінцевої точки шляху. Скажімо, ви пристрасно бажаєте добитися чогось, ставите мету, плануєте передбачувані дії, які, як ви вважаєте, приведуть вас до бажаного результату, і ось тут включається самодисципліна. Для того, щоб добитися своєї мети, ви повинні робити те, що ви запланували, навіть якщо в даний момент вам хочеться зворотного.
Американський фахівець особового зростання Стів Павлина говорить нам, що самодисципліна — це здатність робити ті самі, заплановані вами дії, незалежно від емоційного стану. Розглянемо детальніше його систему розвитку в цьому напрямі. Він вважає, що самодисципліну можна накачати подібно до м'яза, застосовуючи ті ж принципи, що і в силовому тренінгу. Скажімо, починати краще з малих навантажень, поступово і постійно їх нарощуючи.
Самодисципліна по Стіву Павлині тримається на п'яти стовпах: прийнятті, силі волі, важкій праці, старанні і завзятості.
Прийняття має на увазі під собою тверезу самооцінку свого справжнього рівня розвитку. Якщо, знову ж таки, проводити паралель з силовим тренуванням, то ви повинні будете деякий час, можливо довге, працювати з невеликими вагами, розуміючи, що організм ваш ще слабкий і нетренований. Проявляючи непотрібне геройство, ви швидше за все кинете зайняття максимум через тиждень тренувань.
Сила волі, відповідно до розуміння Стіва, не може діяти довгостроково, її функція задати напрям, створити умови для бажаного способу життя. Наприклад, ви вирішили скинути зайву вагу. Ви зусиллям волі приймаєте тверде рішення, плануєте потрібні дії. Далі закуповуєте в магазині тільки ту їжу, яка не перешкоджатиме вам в досягненні мети, записуєтеся в спортзал, готуєте дієтичні блюда на тиждень вперед і домовляєтеся з приятелем про уранішні пробіжки. Все! Ця справа одного дня, далі вам залишається тільки котити по створеній вами колії, трохи коригуючи зусиллям волі відхилення від заданого курсу.Важка праця полягає в тому, що ви не шукатимете легких шляхів. Припустимо, у вас є деякі проблеми зі спиртним, ви вважаєте, що ситуація починає виходити з-під контролю і вирішуєте назавжди кинути пити. Можна піти двома шляхами: перший — наполеглива робота по подоланню своїх бажань, другий — просто піти і закодуватися, не пити із страху. Останній варіант трохи легший, але він недовгостроковий, швидше за все після терміну кодування ви знову зап'єте, тому що не зможете при такому підході досить попрацювати над самодисципліною. Якщо ж ви над чимось довго і важко працювали, то вам буде набагато складніший розлучитися з результатом своєї праці.
Старання, уважне відношення до усіх своїх повсякденних справ. На відміну від важкої праці, справи ці зовсім не обов'язково мають бути важкими. Старання — це здатність ефективно організувати свій час, враховуючи все: порядок на робочому столі, готування, прання, прибирання і т. д. Це підвищення продуктивності у буденному житті.
І останнє в списку стовпів самодисципліни Стіва Павлини — завзятість. Продовжувати діяти, не дивлячись ні на що. Тут мені сподобалося, що Стів чітко відділяє завзятість від упертості. Бувають випадки, коли заради загального успіху справи треба коригувати цілі, відмовлятися від одних і ставити нові. Головне — розуміти, заради чого це робиться.
Якщо вас зацікавила теорія Павичі, ви можете піти за ним в твіттері(http://twitter.com/stevepavlina) або шанувати його блог(http://www.stevepavlina.com). А ще — давайте будемо ответственнее відноситися до досягнення своїх цілей і проявляти самодисципліну. Буду радий, якщо те, що я тут написав, допоможе вам в цьому.
